?

Log in

No account? Create an account
  Journal   Friends   Calendar   User Info   Memories
 

Мур

16th May, 2017. 1:13 pm. Массаж и котики

Приходите на массаж)

Оригинал взят у flamingovv в Массаж и котики
Приехала Кошка и обрушила на меня массаж такой сокрушительной - нет! - восстановительной силы. Расплющила меня, поглотила маленькими пальцами. Их я знала давно, но полгода с ними не общалась, а они налились мастерством и удовольствием внедряться с пользой. И не хотелось, чтобы это прекращалось . И чувствовалось, как оживает затёкшее тело. А она всё внедрялась и внедрялась, прощупывала что-где-и-как надо, как будто играла на рояле, на забывая нажимать и педали. Вот нашёл человек-кошка свою стихию и ведь благо несёт, и себя оттачивает, и здоровье дарует. Тело - сложнейший и важнейший инструмент, и счастье, когда на нём играют талантливые, обученные, интуитивные музыканты. С мягкими лапками ~

Make Notes

10th April, 2017. 8:04 pm.

Ничего не поняла насчет ЖЖ и разбираться лень)

Поэтому запощу тут картиночку)

Read 2 Notes -Make Notes

28th November, 2016. 3:41 pm. Аюрведический массаж Абхъянга

🌸🍀на Аюрведический масляный массаж Абхъянга.🍀🌸

🌱Массаж делается на все тело, включаю голову, лицо, спину, живот, руки, ноги.

❗Масло для массажа подбирается в соответствие с вашей конституцией.
Продолжительность массажа 1,5 часа.

👉Аюрведический масляный массаж Абхъянга (Абьянга) обеспечивает глубокое расслабление, что способствует снижению уровня стресса и повышению жизненной энергии. Он эффективен практически при всех психосоматических заболеваниях, вызванных стрессом. Абхъянга особенно полезна при гипертонии (умеренной) и гипотонии, болях в спине, шейном спондилезе, мигрени, затрудненном дыхании, нервозности, варикозном расширении вен, мышечных спазмах, потере либидо, болях в теле, артрите, отеках, кожных заболеваниях, гормональных расстройствах, бессоннице.

👉Идеальный массаж для тех, кто страдает бессонницей. Усталость и утомление тела (а том числе многолетнее, перешедшее в леность и плохую осанку). Уже после одного сеанса массажа человек на следующий день просыпается полностью отдохнувшим и расслабленным. Также исцеляются хронические боли, исчезает слабость, страх, внутреннее беспокойство, нестабильность суставов, слабость мышц, укрепляется нервная система.

☀🌼Эффекты процедуры:🌼☀

✔снимает напряжение
✔тонизирует мышцы, позволяет им легко восстановиться после физических нагрузок
✔улучшает состояние кожи
✔повышает иммунитет
✔обеспечивает глубокий сон и значительно улучшает общее самочувствие
✔улучшает цвет и состояние кожи
✔очищает организм от токсинов
✔лимфодренаж
✔увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость
✔делает суставы гибкими и подвижными
✔омоложение (замедляет процесс старения)
✔контролирует Вату (воздух) в теле
✔защищает тело от стресса, напряжения и болезней вызванных увеличением Ваты
✔улучшает зрение
✔улучшает качества кожи, делает ее более чувствительной, утонченной и прочной
✔улучшает качество сна

Стоимость массажа 2000 рублей.
Метро Беляево, 7 минут пешком.





Read 1 Note -Make Notes

5th October, 2016. 2:24 pm. Добрые услуги

Итак, мы таки сделали это! Создали группу про Услуги по кругу)
https://vk.com/club128696275

Кто не в курсе, начало истории можно прочитать здесь https://vk.com/koshkinas?w=wall24855256_3870/all

Если кратко, это сообщество людей готовых оказывать друг-другу разнообразные услуги бесплатно, но не бартером, а в свободном порядке. Я Маше, Маша Саше, Саша Ване и т.д.

Пока что нас еще мало, но список услуг и разнообразие того, что мы можем, уже впечатляет)

Читайте правила
https://vk.com/topic-128696275_34333786
И присоединяйтесь к нам!

Услуги, которые у нас есть на сегодняшний день:
1.Написание текста
2. Консультация по английскому (скайп)
3. Урок по гитаре (скайп)
4. Игра Лила-Чакра (скайп)
5.Починить розетку
6. Посмотреть с умным видом и дать совет :)

7. Проект электроснабжения квартиры или дома.
8. Все что связано с электричеством.
9. И вообще мелкий ремонт типа забить шуруп и повесить полочку. Закрутить гвоздь и передвинуть шкаф
10. Массаж
11. Консультация психолога (разговор с психологом) по скайпу или дома (Митино)?
12.Поддержка. Качественное присутствие. Возможно прогулка, возможно чай у меня.
13.Подшить простые вещи (Митино)
14.Наведение порядка (вместе с хозяином) – 5 услуг
15.Зонирование, расстановка мебели
16.Посидеть с детьми (недолго)
17.Укол в/м и п/к могу
18.Сходить с вами на концерт (джаз, классика), театр (на умное)
19.Мотивирующие тексты, инструкции, планирование, расставить приоритеты
20. Массаж на моей территории
21. Сессия по психосоматике на моей территории (м. Беляево) или для иногородних скайп
22. Индивидуальная расстановка (по договоренности)
23. Посидеть с детьми (недолго)
24. Погадать на Таро Духа (не стандартное Таро)
25. Консультация по Аюрведе (подробнее можно почитать здесь http://ayurveda27.ru/index.php?route=information/info..)
26. Роспись стен, предметов
27.Рисование с фото или просто (открытки и т.д)
28. Погадать на таро (начальный уровень)
29. Написать текст для чего-нибудь любого формата, лучше не продающий, но обсуждается.
30. Переводы с/на англ.язык – устные и письменные
31. Любая организаторская/координаторская/информационная работа. Пока не знаю, как конкретизировать. Например, помочь в организации какого-то мероприятия.
32. Нарисовать картинку/открытку
33. Посидеть с детьми
34. Убраться в квартире (идеальный порядок не гарантирую :))
35. Пофотографировать (есть зеркалка)




Current mood: energetic.

Read 1 Note -Make Notes

21st December, 2015. 2:34 pm. Мой йольский дух



shuwany & spirits-house
Другие тесты и гадания от Шувани



Make Notes

5th December, 2015. 2:38 am. Тайные Деды Морозы 2016!

Кто хочет стать тайным  Дедом Морозом? Еще можно успеть! Сегодня последний день, чтобы вступить в сообщество и оставить адрес.

Оригинал взят у m_vv в Тайные Деды Морозы 2016!

Вот уже 9 год Тайные Деды Морозы шагают по планете и дарят радость!

Стань одним из нас! Подари внезапную радость другому! :)

Для этого вступи в сообщество и оставь свои почтовые координаты в этом посте (он виден для участников сообщества).

Приём в Деды Морозы до 5 декабря!




Make Notes

25th October, 2015. 1:22 pm.

Мне девушка в зеленых штанах понравилась, люблю зеленые штаны))

1.png

Read 1 Note -Make Notes

8th October, 2015. 2:23 am.


Обнаржуила, что поломалась гадалка в ЖЖ. Но вроде удалось починить, чисто интуинтивным прозрением :)




ТАРО КАК МИР. Погадать

Read 4 Notes -Make Notes

22nd May, 2015. 2:38 pm.

Read 2 Notes -Make Notes

28th January, 2015. 2:34 pm. Про психологию

На самом деле, я этот пост написала еще полгода назад. Но оставила, чтобы отредактировать на свежую голову. Ну поскольку времени прошло уже достаточно, а пост так и не редактируется, пусть будет, как есть, для истории )

Сразу хочу оговориться, что я не психолог. И все, что тут написано личное мнение, и личный опыт.
При этом стоит понимать, что все в мире непрерывно изменяется. И понимание чего-либо (или картина мира) также не статично, а постоянно развивается и вширь и вглубь.

Далее. Во Вселенной все связано между собой со всем. Иногда эти связи видны лучше, иногда хуже, зависит исключительно от фильтров нашего восприятия. Поэтому при попытке описать какой-то кусочек реальности, приходиться сразу смириться, что описание будет ограниченным и формальным. Все гораздо шире и сложнее.

Все люди, подвержены страданиям в той или иной мере. Страдание, по сути, есть несоответствие реальности нашим ожиданиям, ожиданиям нашей личности. Но «наши» эти ожидания только условно. Что же на самом деле? На самом деле, это набор, внушенный нам социумом с рождения, нашими родителями, предками, генами, родом. Тоже самое, относится и к «нашим» реакциям на внешний мир, да и к «нашей» личности тоже. И это важно понимать.
Страдания это естественная составляющая жизни. В общем, не буду вдаваться в философствования. Речь не об этом.

Можно ли полностью избавиться от страданий будучи человеком? Вряд ли. Можно ли их уменьшить? Да. По-крайней мере в том, что касается личностного аспекта.

И тут я вижу несколько составляющих этого процесса.

Есть 3 основных направления работы:
1. эмоции
2. понимание
3. осознанность.

[Spoiler (click to open)]Чтобы был результат работать надо по всем направлениям.

I. Эмоции
В нашем обществе не принято выражать себя и свои эмоции естественным образом. Во всех нас живет огромное количество невыраженного эмоционального заряда. Застрявшие эмоции создают дополнительные фильтры на восприятие, мешая видеть реальность, как она есть. Кроме того эмоциональный заряд застревает в теле, в конечном счете приводя к болезням.
Существует огромное количество разных техник, позволяющих освобождаться от эмоций. Это и терапевтические письма и разнообразные телесно-ориентированные практики, динамические медитации Ошо, арт-терапия и т.д. и т.п.

Хочу остановиться на нескольких техниках, которые легко можно сделать самостоятельно, поподробнее.

1. Терапевтическое письмо.
Существует огромная масса разновидностей этой техники. Но суть одна, вы выбираете объект, с которым у вас есть сложности в отношениях и пишите ему письмо, изливая накопившиеся эмоции. При этом это может быть, как человек, так и нечто неодушевленное и даже абстрактное. Можно писать такое письмо и себе, и Богу, Жизни, деньгам, кому угодно. Письмо это некому потом показывать не надо, хранить тоже, так что смысл в том, чтобы полностью отпустить себя
Общая схема письма примерно такая:
- выражение злости, гнева, агрессии. Я злюсь на тебя за то, что ты…, Как ты мог…
- выражение обиды. Мне обидно, когда…
- выражение боли. Мне больно от того, что
- выражение страха. Мне страшно, что…, Я боюсь, что
- выражение разочарования. Я разочарована, что..
- выражение грусти. Мне грустно, что…
- выражение сожаления. Мне жаль, что…, Я сожалею о том, что…
- выражение благодарности. Я благодарна тебе за то, что…, Спасибо тебе за то, что…
- выражение желаний, намерений. Мне бы хотелось, чтобы…, Я хочу, чтобы…, Я надеюсь, что…
- выражение любви. Я люблю тебя за то, что…

Прописывать надо все пункты по очереди, до ощущения отсутствия соответствующей эмоции. Если вы уже на 4 пункте, а вновь вспыхивает обида или злость, надо вернуться к этим эмоциям. В идеале в конце не остается ничего, кроме любви и/или чувства приятной пустоты.

2. Свободный танец.
Вы становитесь в центр комнаты и погружаетесь в беспокоящую вас эмоцию или состояние. Отпускаете тело и начинаете свободный танец, выражая в нем свое состояние. Не имеет значение, что и как вы делаете, выглядит ли это красиво, разнообразны ли движения. Хотя, конечно, поначалу ум будет пытаться контролировать процесс. Но чем сильнее вы расслабитесь и отбросите контроль, тем больше будет эффект и удовольствие от танца. Здесь происходит двойной эффект, с одной стороны вы выражаете свою эмоцию. И в тоже время через свободное движение расслабляются, раскрываются блоки в теле, высвобождая эмоциональный заряд, застрявший в мышцах.

3. Свободное рисование. Самый простой способ арт-терапии. Вы берете лист бумаги, краски или карандаши, погружаетесь в эмоцию или состояние, и начинаете ее рисовать. Опять же не важно, как это будет выглядеть и что именно вы нарисуете. Это может быть вообще полная размазня. Смысл не в том, чтобы нарисовать хороший рисунок, а в том, чтобы отпустить контроль ума и выразить эмоцию.

4. Внутреннее исцеление. Опять же существует огромное количество разновидностей этой техники.
Вы садитесь в тишине и одиночестве, закрываете глаза и погружаетесь в себя.
Смысл в том, что найти образ своего внутреннего некомфортного состояния, услышать желания этого образа и дать ему то, что он хочет. Например, это может быть ваш внутренний ребенок, которому не хватает любви и внимания, и его надо пообнимать и спеть ему песенку. Или ваше внутреннее животное, которому не хватает свободы, и ему надо нарастить крылья и позволить полетать. Или вообще что-то абстрактное, с которым надо сделать что-то абстрактное. Правил нет. Делайте то, что вы чувствуйте, то, что вам хочется. В результате вы должны прийти к спокойному, умиротворенному расслабленному состоянию.

5. Самая простая и в тоже время сама сложная техника. Вы также садитесь в тишине и одиночестве, погружаясь в себя, погружаясь в свое некомфортное состояние или эмоцию. Но. Делать ничего не надо. Это то, что называют психологи «побудьте с этим». Но не просто побудьте, побудьте тотально, полностью погрузитесь. Исключите все возможные компенсации. Как внешние, типо, а не съесть ли мне лучше шоколадку или пойти погулять, так и внутренние, типо того, что было описано в предыдущем пункте. Отбрасывайте все приходящие идеи и мысли, как выйти из некомфортного состояния. Возвращайте внимание к чувствованию своего состояния. Через некоторое время оно неожиданно рассыпется и наступит приятная пустота.

II Понимание
Под Пониманием я имею в виду понимание психологических законов. Так уж сложилось, что в нашем обществе этому не уделяется особого внимания, этому не учат в школе и институте, если только, конечно, вы не учились на профильной специальности. Это как-то вообще не считается важным. Поэтому большинство людей, можно сказать, абсолютно психологически безграмотны. При этом, знания все эти есть и легко доступны. Конечно, здорово, когда человек сам доходит до понимания того или иного закона, но на это можно потратить всю жизнь. И зачем постоянно изобретать велосипед, когда существует огромное количество книг, статей на любой уровень понимания. Был бы интерес.


III Осознанность
Под Осознанностью в данном случае имеется в виду, осознование процессов происходящих здесь и сейчас. Что сейчас происходит? Вот именно в это данное мгновение. Что я чувствую? О чем я думаю? Какие ощущение есть в моем теле?
Для развития осознанности можно использовать две техники.

1. Ежедневно вести дневник. При этом упор делается не на описании событий, происходивших за день. А на описание состояний, чувств, эмоций, которые вы переживали в течение дня. Сама по себе мысль, что нужно будет вечером все это записать, уже делает человека более внимательным к своему состоянию.

2. По несколько раз в день, останавливаться и обращать внимание на то, что происходит в данный момент. Какие я сейчас испытываю чувства, эмоции, ощущения в теле. Какие мысли в голове.

Одно без другого не работает. Даже, если у вас нет эмоционального заряда и вы умеете свободно выражать эмоции, но нет понимания и осознанности. Вы будете постоянно попадать в одни и те же, не всегда приятные ситуации, и будете вынуждены постоянно эмоционировать.
Если есть только понимание, то это достаточно бесполезное теоретическое знание.
Осознанность, внимание к себе, безусловно, полезна, но сама по себе она тоже ничего не меняет.


И вот еще добавлю напоследок. Прошлое изменить невозможно. Но вполне возможно убрать застрявшие в нем эмоциональные заряды. Вполне возможно по-новому взглянуть на те события, рассмотреть их через новое, сегодняшнее понимание. И главное не забывать, что в тоже время настоящее вершится прямо в это мгновение.

Read 13 Notes -Make Notes

Back A Page